Thói quen ăn uống lành mạnh giúp học sinh duy trì sức khỏe lâu dài và phòng ngừa bệnh tật. Nên ăn đúng giờ, uống đủ nước, hạn chế đồ ngọt và đồ ăn nhanh để tránh tăng cân không kiểm soát và các vấn đề răng miệng. Ăn nhiều rau củ, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt giúp cơ thể nhận đủ vitamin, khoáng chất và chất xơ.
Vệ sinh an toàn thực phẩm cũng là yếu tố quan trọng. Tránh thực phẩm ôi thiu, rửa sạch rau củ và đảm bảo chế biến thực phẩm đúng cách giúp phòng ngừa các bệnh về tiêu hóa. Khi học sinh thực hiện đều đặn những thói quen này, cơ thể sẽ khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn và năng lượng đầy đủ cho học tập.
Ngoài ra, giáo dục trẻ nhận biết thực phẩm tốt và xấu cũng giúp hình thành thói quen ăn uống lâu dài. Khi kết hợp thói quen ăn uống lành mạnh với vận động và ngủ đủ giấc, trẻ sẽ phát triển toàn diện, cả trí não lẫn thể chất, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính sau này.
