Chế độ ăn giàu protein, omega-3 và các vitamin như B, D, E rất quan trọng cho sự phát triển trí não của học sinh. Cá hồi, trứng, hạt óc chó và các loại rau xanh là những thực phẩm hỗ trợ trí nhớ và khả năng tập trung. Protein từ thịt nạc, đậu và sữa giúp xây dựng cơ bắp, tăng cường thể lực và sức đề kháng.

Vitamin và khoáng chất cũng đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển thể chất. Canxi và vitamin D giúp xương chắc khỏe, trong khi sắt hỗ trợ hệ tuần hoàn và ngăn ngừa mệt mỏi. Khi kết hợp đa dạng các loại thực phẩm, học sinh sẽ nhận đủ dưỡng chất, đảm bảo phát triển toàn diện cả trí não và cơ thể.

Ngoài ra, việc kết hợp vận động nhẹ nhàng và chế độ ăn hợp lý giúp trẻ phát triển cân đối. Hoạt động thể chất như đi bộ, chơi thể thao kết hợp với bữa ăn giàu dưỡng chất sẽ nâng cao sức khỏe tổng thể và duy trì năng lượng cho cả ngày học tập.